A test ha nem kap elég tápanyagot, legalább a napi létminimumhoz szükségeset, akkor szinte minden bevitt tápanyagot zsírként raktároz! Ezért van az, hogy aki naponta egy-két alkalommal eszik nem soványabb, hanem zsírosabb lesz! A napi 5 étkezés kijátsza ezt a folyamatot, csakúgy mint a víznél, itt is a test már nem látja értelmét zsírtartalékot építeni.

A diabétesz kezelésének nagyon fontos része a megfelelő diéta, azaz az átgondolt, szabályozott táplálkozás. Az étrendváltoztatás célja az, hogy az optimális testtömeg mellett megfelelő tápláltsági állapotot érjen el, illetve tartson.

Az 1200 kalóriás étrend az alacsony energiatartalmú (röviden LCD, low calorie diet) diéták közé sorolandó. Szóba jöhet 60 év feletti és/vagy alacsonyabb túlsúlyos/elhízott hölgyeknél, akiknek az alapanyagcseréje (ez az a kalóriamennyiség, amit a szervezet a létfenntartáshoz használ) eleve alacsonyabb.

fogyni segítségével a zöld kávé

Zsírszegény étrend A zsírszegénység azt jelenti, hogy az étrend zsírtartalma nem haladhatja meg a 0,8g/ttkg mennyiséget. 0,3-0,8 g/ttkg között mozog.

lehetséges az, hogy lefogy a jóga fórum

Az étrendi kezelés célja a vér húgysavszintjének mérséklése és a belső purinszintézis csökkentése. A purinszegény étrend purintartalma a hagyományos étrend hatod-tized része (napi 100-150.

Ebéd: 200 g párolt hal, 1 paradicsom, 1 keksz Vacsora: 500 g főtt, vagy párolt zöldség (sárgarépa, hagyma, káposzta, és a cukkini) vagy 2 főtt burgonya, 1 főtt tojás, 1 paradicsom A hétvégén ehetsz „rendesen", de arra ügyelj, hogy ne vidd túlzásba, ne edd túl magad.

Csirkesaláta 100 g grillezett csirkemellből, 1 ek. alacsony zsírtartalmú dresszingből, 200 g konzerv csicseriborsóból, 1ek. tökmagból, salátalvelekből, paradicsomból és hagymából, desszertnek egy körte.

Érdeklődöm a helyes táplálkozás? Az elrontott különféle finomságokat és félig városi szervezet átmenet az egészséges étrend legyen sima, úgy, hogy nem tartják a szigorú diéta.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here